宮城県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
宮城県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 北部エリア（大崎・登米） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | スギ林密集・飛散が非常に多い（栗駒山・北上川上流） |
| 中部エリア（仙台） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 内陸部でスギ林多く花粉の飛散が多い（鳴瀬川・北上川沿い） |
| 南部エリア（白石・柴田） | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月上旬 | 沿岸部でスギはやや少なめ・飛散はやや多い（阿武隈川沿い） |
| 東部エリア（石巻・東松島） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 三陸海岸・海風でやや分散・飛散はやや多い |
| 西部エリア（仙台山間） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 船形山・蔵王山麓でスギ林多く飛散が多い |
宮城県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
大崎市周辺（栗駒山麓）
大崎市
スギ（北部山間・非常に多い）
3〜4月
登米市周辺
登米市
スギ・ヒノキ（北上川沿い・大量）
3〜5月
仙台市周辺
仙台市
スギ・ヒノキ（鳴瀬川沿い）
3〜5月
石巻市周辺
石巻市
スギ・ヒノキ（北上川下流）
3〜5月
白石市周辺
白石市
スギ（阿武隈川沿い）
3〜4月
蔵王
刈田郡蔵王町
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
3〜4月
船形山
大崎市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
3〜4月
七ツ森
黒川郡大和町
スギ・ヒノキ（山間・多い）
3〜4月
秋保大滝
仙台市太白区
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
3〜4月
鳴子峡
大崎市
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
3〜4月
北上川・鳴瀬川・阿武隈川河川敷
北上川・鳴瀬川沿い
イネ科・カナムグラ
6〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
仙台市中心部（JR仙台駅周辺）
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
石巻市・東松島市の太平洋沿岸
太平洋の海風で花粉が分散しやすく比較的少ない
蔵王山高地（標高1500m以上）
標高1500m以上はスギが生育せず花粉がほぼなし
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
宮城県
全国で
22位
やや多い
※暫定順位（環境省未測定エリア）
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 20位 | 福島県 | やや多い |
| 22位 | 宮城県 ★ | やや多い |
| 23位 | 山形県 | やや多い（遅め） |
| 24位 | 岩手県 | やや多い（遅め） |
| 40位 | 秋田県 | やや多い（遅め） |
宮城県の花粉の特徴
宮城県は暫定22位前後の飛散エリアです。栗駒山・船形山・蔵王山（北部山間）のスギ林が主な発生源で、北上川・鳴瀬川沿いを仙台市・石巻市・大崎市まで花粉が飛来します。例年2月下旬〜3月上旬から飛散が始まり、3月中旬〜下旬にピークを迎えます。北部エリア（大崎・登米周辺）はスギ林が多く飛散が非常に多い傾向があります。南部の太平洋沿岸（石巻市・白石市）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は北上川・鳴瀬川・阿武隈川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 福島県 | 全国20位 | 2月中旬 | 3月中旬 | やや多い | 吾妻山・安達太良山スギ林 |
| 宮城県 ★ | 22位 | 2月上旬 | 3月中旬 | やや多い | 栗駒山・船形山スギ林 |
| 山形県 | 23位 | 2月下旬 | 3月下旬 | やや多い（遅め） | 鳥海山・月山スギ林 |
| 岩手県 | 24位 | 2月下旬 | 3月下旬 | やや多い（遅め） | 岩手山・早池峰山スギ林 |
| 秋田県 | 40位 | 3月上旬 | 4月上旬 | やや多い（遅め） | 森吉山・八幡平スギ林＋シラカバ |
宮城県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
宮城県での花粉症対策・おすすめ薬
宮城県の花粉シーズンは2月下旬〜3月上旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
宮城県の花粉はいつからいつまでですか？
宮城県の花粉は2月上旬頃から飛散が始まり、3月中旬（スギ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
宮城県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（2月上旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。北部エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
宮城で一番花粉がひどい時期はいつですか？
3月中旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に栗駒山・船形山から北上川・鳴瀬川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
宮城県の花粉注意スポットはどこですか？
大崎市・登米市・仙台市周辺・石巻市・白石市周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
宮城で花粉が比較的少ない場所はありますか？
仙台市中心部・石巻市・東松島市の太平洋沿岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は沖縄への旅行も選択肢です。
宮城県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約36%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（713,100ha）の約12%をスギ・ヒノキが占める。奥羽山脈・北上山地のスギ林が広がる。
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
宮城から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく仙台から東北新幹線でアクセス可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・宮城県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。宮城県（仙台市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 2.0 | 38.2 | 低温・乾燥。スギ花粉準備期。太平洋側で比較的晴天多い。 |
| 2月 | 2.5 | 38.0 | 気温上昇でスギ花粉飛散開始。乾燥注意。 |
| 3月 | 6.1 | 65.3 | スギ花粉ピーク。気温15℃超の日は大量飛散。 |
| 4月 | 11.9 | 97.6 | ヒノキ花粉ピーク。晴れた日は大量飛散。 |
| 5月 | 17.0 | 103.7 | スギ・ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 20.7〜26.4 | 120〜193 | イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。 |
| 9〜10月 | 15.4〜21.1 | 125〜170 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 5.1〜11.3 | 58〜60 | 花粉少なめ。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。宮城県は太平洋側気候で夏の高温・日照が多い年ほど翌年の飛散量が多くなる傾向があります。
出典：気象庁 仙台市平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 仙台市平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・宮城の地元食材
宮城県・近郊で手に入る花粉症対策食材
宮城産ヨーグルト・乳製品
宮城県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
牡蠣・三陸の海藻
石巻市・気仙沼市産
フコイダンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。三陸は牡蠣の有名産地です。
シソ（大葉）
宮城県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
きのこ類（なめこ・しいたけ）
宮城県産
β-グルカンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
仙台みそ・発酵食品
仙台市産
乳酸菌が腸内環境を整え、免疫調整効果が期待されます。仙台みそは全国有数の産地です。
梅干し・梅製品
宮城県近郊産
クエン酸が免疫力を高め、抗炎症作用が期待されます。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
宮城県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
宮城県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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