高知県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
高知県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 北部エリア | 2月上旬〜 | 2月下旬〜3月上旬 | スギ林密集・飛散が非常に多い（工石山・四国山地北部） |
| 中部エリア | 1月下旬〜 | 2月中旬〜下旬 | 内陸部でスギ林多く花粉の飛散が多い（仁淀川・四国山地） |
| 南部エリア（高知・宿毛） | 1月下旬〜 | 2月上旬〜中旬 | 沿岸部でスギはやや少なめ・花粉の飛散はやや多い（太平洋沿い） |
| 東部エリア（室戸・安芸） | 1月下旬〜 | 2月中旬〜下旬 | 太平洋沿岸・海風でやや分散・飛散はやや多い（鏡川沿い） |
| 西部エリア（宿毛・土佐清水） | 1月下旬〜 | 2月中旬〜下旬 | 足摺岬方向・海風で分散・飛散はやや多い（四万十川沿い） |
高知県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
工石山周辺（四国山地）
高知市・土佐町
スギ（北部山間・非常に多い）
2月
高知市周辺
高知市
スギ・ヒノキ（鏡川沿い）
2〜4月
安芸市周辺
安芸市
スギ・ヒノキ（安芸川沿い）
2〜4月
宿毛市周辺
宿毛市
スギ（四国山地西部）
2月
室戸市周辺
室戸市
スギ・ヒノキ
2〜4月
三嶺
香美市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜3月
石立山
香美市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜3月
四国カルスト高知側
高岡郡津野町
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜3月
物部川源流域
香美市
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜3月
梶ヶ森
長岡郡大豊町
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜3月
吉野川・仁淀川・四万十川河川敷
仁淀川・四万十川沿い
イネ科・カナムグラ
5〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
高知市中心部（JR高知駅周辺）
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
足摺岬・室戸岬の太平洋沿岸
太平洋の海風で花粉が分散しやすく比較的少ない
四国山地高地（標高1500m以上）
標高1500m以上はスギが生育せず花粉がほぼなし
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
高知県
全国で
36位
やや多い
※暫定順位（環境省未測定エリア）
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 全国12位 | 三重県 | 多い |
| 30位 | 広島県 | やや多い |
| 36位 | 高知県 ★ | やや多い |
| 36位 | 高知県 | やや多い |
| 37位 | 徳島県 | やや多い |
| 45位 | 香川県 | 少なめ |
| 全国46位 | 沖縄県 | 少ない |
高知県の花粉の特徴
高知県は四国エリア内でも飛散が多めの飛散エリアです。工石山・四国山地（北部山間）のスギ林が主な発生源で、吉野川・仁淀川・鏡川沿いを高知市・安芸市まで花粉が飛来します。太平洋側の温暖な気候のため例年2月中旬から飛散が始まり、3月中旬にピークを迎えます。北部エリア（工石山・四国山地北部）はスギ林が多く飛散が非常に多い傾向があります。南部の太平洋沿岸（高知市・土佐清水市・宿毛市）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は吉野川・仁淀川・四万十川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 愛媛県 | 34位 | 1月下旬 | 2月下旬 | やや多い | 四国山地北部スギ林 |
| 高知県 ★ | 36位 | 1月下旬 | 2月中旬 | やや多い | 四国山地スギ林（魚梁瀬） |
| 徳島県 | 2月上旬 | 3月中旬 | やや多い | 四国山地スギ林 |
高知県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
高知県での花粉症対策・おすすめ薬
高知県の花粉シーズンは2月中旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
高知県の花粉はいつからいつまでですか？
高知県の花粉は1月下旬頃から飛散が始まり、2月中旬（スギ）・3月上旬〜下旬旬（ヒノキ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
高知県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（1月下旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。工石山・北部エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
高知で一番花粉がひどい時期はいつですか？
2月中旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に工石山・四国山地から吉野川・仁淀川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
高知県の花粉注意スポットはどこですか？
工石山周辺・高知市・安芸市・宿毛市周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
高知で花粉が比較的少ない場所はありますか？
高知市中心部・足摺岬・室戸岬の太平洋沿岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は沖縄への旅行も選択肢です。
高知県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約36%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（596,500ha）の約17%をスギ・ヒノキが占める。スギが主体。
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
高知から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく高知から飛行機でアクセス可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・高知県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。高知県（高知市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 8.5 | 83.8 | 温暖。スギ花粉準備期。高知は太平洋気候で温暖多雨。 |
| 2月 | 9.4 | 108.8 | 気温上昇でスギ花粉飛散開始。乾燥注意。 |
| 3月 | 12.8 | 186.7 | スギ花粉ピーク。気温15℃超の日は大量飛散。 |
| 4月 | 18.0 | 211.6 | ヒノキ花粉ピーク。晴れた日は大量飛散。 |
| 5月 | 22.2 | 280.0 | スギ・ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 25.7〜29.7 | 265〜374 | イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。 |
| 9〜10月 | 20.9〜25.9 | 178〜289 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 10.2〜15.1 | 93〜102 | 花粉少なめ。晴天多く乾燥。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。高知県は太平洋気候で年間降水量が多く、梅雨明け後の高温・日照が翌年の飛散量に影響します。
出典：気象庁 高知平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 高知平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・高知の地元食材
高知県・近郊で手に入る花粉症対策食材
高知産ヨーグルト・乳製品
高知県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
文旦・ゆず（高知柑橘）
土佐市・馬路村産
ビタミンCが豊富で抗酸化作用が高く、花粉症による炎症緩和が期待されます。ゆずは馬路村産が有名です。
シソ（大葉）
高知県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
太平洋の海藻・わかめ
土佐湾・太平洋産
フコイダンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
かつお・土佐の魚介類
土佐湾・高知市産
EPA・DHAが抗炎症作用を持ち、花粉症による鼻炎緩和が期待されます。高知はかつおの本場です。
きのこ類（しいたけ）
高知県産
β-グルカンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
高知県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
高知県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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