岩手県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
岩手県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 北部エリア（二戸・久慈） | 3月上旬〜 | 4月上旬〜中旬 | スギ林密集・飛散が非常に多い（岩手山・北上高地北部） |
| 中部エリア（盛岡） | 2月下旬〜 | 3月下旬〜4月上旬 | 内陸部でスギ林多く花粉の飛散が多い（北上川・馬渕川沿い） |
| 南部エリア（奥州・一関） | 3月上旬〜 | 4月上旬〜中旬 | 内陸部でスギ林多く飛散が多い（北上川中〜下流） |
| 沿岸エリア（宮古・釜石） | 2月中旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 三陸海岸・海風でやや分散・飛散はやや多い |
| 早池峰・花巻エリア | 2月下旬〜 | 3月下旬〜4月上旬 | 早池峰山麓でスギ林多く飛散が多い |
岩手県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
二戸市周辺（北上高地）
二戸市
スギ（北部山間・非常に多い）
3〜4月
盛岡市周辺（岩手山麓）
盛岡市
スギ・ヒノキ（北上川沿い・大量）
3〜5月
宮古市周辺
宮古市
スギ・ヒノキ（三陸沿岸）
3〜5月
奥州市周辺
奥州市
スギ（北上川中流）
3〜4月
一関市周辺
一関市
スギ・ヒノキ（北上川下流）
3〜5月
八幡平
八幡平市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
3〜4月
早池峰山
花巻市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
3〜4月
葛巻高原
岩手郡葛巻町
スギ・ヒノキ（高原・多い）
3〜4月
安比高原
八幡平市
スギ・ヒノキ（高原・多い）
3〜4月
焼走り溶岩流
八幡平市
スギ・ヒノキ（山間・多い）
3〜4月
北上川・馬渕川・気仙川河川敷
北上川・馬渕川沿い
イネ科・カナムグラ
6〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
盛岡市中心部（JR盛岡駅周辺）
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
宮古市・釜石市の三陸海岸沿岸
太平洋の海風で花粉が分散しやすく比較的少ない
早池峰山高地（標高1500m以上）
標高1500m以上はスギが生育せず花粉がほぼなし
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
岩手県
全国で
24位
やや多い（遅め）
※暫定順位（環境省未測定エリア）
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 22位 | 宮城県 | やや多い |
| 23位 | 山形県 | やや多い（遅め） |
| 24位 | 岩手県 ★ | やや多い（遅め） |
| 40位 | 秋田県 | やや多い（遅め） |
| 43位 | 青森県 | やや多い（遅め） |
岩手県の花粉の特徴
岩手県は暫定24位前後の飛散エリアです。岩手山・早池峰山・五葉山（北部〜中部山間）のスギ林が主な発生源で、北上川・馬渕川沿いを盛岡市・二戸市・一関市まで花粉が飛来します。積雪が多く例年3月上旬から飛散が始まり、3月下旬〜4月にピークを迎えます（東北の中でも遅め）。北部エリア（二戸・久慈周辺）はスギ林が多く飛散が非常に多い傾向があります。三陸海岸沿岸（宮古・釜石・一関）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は北上川・馬渕川・気仙川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宮城県 | 22位 | 2月上旬 | 3月中旬 | やや多い | 栗駒山・船形山スギ林 |
| 岩手県 ★ | 24位 | 2月下旬 | 3月下旬 | やや多い（遅め） | 岩手山・早池峰山スギ林 |
| 秋田県 | 40位 | 3月上旬 | 4月上旬 | やや多い（遅め） | 森吉山・八幡平スギ林＋シラカバ |
| 青森県 | 43位 | 3月上旬 | 4月上旬 | やや多い（遅め） | 岩木山・八甲田山スギ林 |
岩手県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
岩手県での花粉症対策・おすすめ薬
岩手県の花粉シーズンは3月上旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
岩手県の花粉はいつからいつまでですか？
岩手県の花粉は3月上旬頃（積雪量による）から飛散が始まり、3月下旬〜4月上旬（スギ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
岩手県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（2月下旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。北部エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
岩手で一番花粉がひどい時期はいつですか？
3月下旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に岩手山・北上高地から北上川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
岩手県の花粉注意スポットはどこですか？
二戸市・盛岡市周辺・宮古市・奥州市・一関市周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
岩手で花粉が比較的少ない場所はありますか？
盛岡市中心部・宮古市・釜石市の三陸海岸沿岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は沖縄への旅行も選択肢です。
岩手県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約36%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（1,184,700ha）の約9%をスギ・ヒノキが占める。北上山地・奥羽山脈のスギ林が主体。東北最大級の森林面積。
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
岩手から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく盛岡から東北新幹線でアクセス可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・岩手県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。岩手県（盛岡市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | -0.8 | 54.7 | 降雪・積雪期。スギ花粉準備期。内陸性気候で寒冷。 |
| 2月 | -0.3 | 42.0 | まだ積雪多め。飛散準備期。 |
| 3月 | 4.0 | 55.8 | 雪解けとともにスギ花粉飛散開始・急増。 |
| 4月 | 10.8 | 73.9 | スギ・ヒノキ花粉ピーク。晴れた日は大量飛散。 |
| 5月 | 16.5 | 85.8 | ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 20.5〜25.7 | 102〜183 | イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。 |
| 9〜10月 | 14.5〜20.1 | 108〜134 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 2.9〜9.0 | 67〜78 | 降雪開始。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。岩手県は積雪量が多い年ほど花粉飛散が遅くなります。夏の高温・日照が多い年ほど翌年の飛散量が多くなる傾向があります。
出典：気象庁 盛岡市平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 盛岡市平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・岩手の地元食材
岩手県・近郊で手に入る花粉症対策食材
岩手産ヨーグルト・乳製品
岩手県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
三陸の海藻・わかめ
宮古市・釜石市産
フコイダンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。三陸は海藻の有名産地です。
シソ（大葉）
岩手県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
きのこ類（なめこ・しいたけ）
岩手県産
β-グルカンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
南部鉄器・ひっつみ鍋（免疫サポート食）
花巻市・奥州市産
野菜・きのこたっぷりの郷土料理で免疫調整が期待されます。
梅干し・梅製品
岩手県近郊産
クエン酸が免疫力を高め、抗炎症作用が期待されます。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
岩手県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
岩手県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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