茨城県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
茨城県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 県西・県北エリア | 2月中旬〜 | 3月上旬〜中旬 | スギ林密集・花粉飛散が非常に多い（八溝山・筑波山） |
| 県央エリア | 2月中旬〜 | 3月中旬 | スギ林が多く・花粉の飛散が多い（水戸・笠間） |
| 県東・鹿行エリア | 2月中旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 平野部が広く・花粉の飛散はやや多い |
| つくば周辺 | 2月中旬〜 | 3月中旬 | 筑波山周辺スギ林・内陸部で花粉滞留しやすい |
| 霞ヶ浦周辺 | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 湖周辺・平野部・花粉の飛散はやや多い |
茨城県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
大子広域公園周辺
大子町
スギ（非常に多い）
3〜4月
笠間芸術の森公園周辺
笠間市
スギ・ヒノキ（大量）
3〜5月
偕楽園周辺
水戸市
スギ・ヒノキ
3〜5月
国営ひたち海浜公園周辺
ひたちなか市
スギ・ヒノキ
3〜5月
つくば周辺
つくば市
スギ（筑波山周辺）
3〜4月
筑波山
つくば市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
花貫渓谷
高萩市
スギ・ヒノキ（渓谷・非常に多い）
2〜4月
八溝山
久慈郡大子町
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
竜神峡
常陸太田市
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
2〜4月
奥久慈
久慈郡大子町
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
袋田の滝
久慈郡大子町
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
2〜4月
那珂川・小貝川・霞ヶ浦周辺
那珂川沿い・霞ヶ浦沿岸
イネ科・カナムグラ
5〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
大洗・鹿嶋の海岸沿い
海風で花粉が沖に流れやすく比較的少ない
神栖・鹿嶋市街地
臨海工業地帯で樹木が少なく飛散量が比較的少ない
水戸市中心部
市街地中心部はスギ林から距離があり比較的少ない
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
茨城県
全国で
9位
多い
関東エリア内ランキング
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 全国1位 | 神奈川県 | 非常に多い |
| 全国2位 | 東京都 | 非常に多い |
| 全国3位 | 埼玉県 | 非常に多い |
| 全国4位 | 栃木県 | 非常に多い |
| 全国5位 | 群馬県 | 非常に多い |
| 全国8位 | 千葉県 | 多い |
| 全国9位 | 茨城県 ★ | 多い |
茨城県の花粉の特徴
茨城県は全国9位の花粉飛散エリアです。県西・県北の山間スギ林（八溝山・筑波山周辺）が主な発生源で、那珂川沿いを水戸・ひたちなかまでスギ花粉が飛来します。例年2月中旬から飛散が始まり、3月中旬にピークを迎えます。特に県西・県北エリア（大子・常陸太田周辺）は県内最多の飛散エリアです。県東・鹿行エリア（太平洋沿岸）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は那珂川・小貝川・霞ヶ浦周辺でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 埼玉県 | 3位 | 2月上旬 | 3月上旬 | 非常に多い | 秩父スギ林・全国有数の発生源 |
| 栃木県 | 4位 | 2月中旬 | 3月上旬 | 非常に多い | 日光山系スギ林 |
| 千葉県 | 8位 | 2月中旬 | 3月中旬 | 多い | 北東部スギ林・房総丘陵 |
| 茨城県 ★ | 9位 | 2月下旬 | 3月中旬 | 多い | 筑波山系・八溝山スギ林 |
| 福島県 | 全国20位 | 2月中旬 | 3月中旬 | やや多い | 吾妻山・安達太良山スギ林 |
茨城県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
茨城県での花粉症対策・おすすめ薬
茨城県の花粉シーズンは2月中旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
茨城県の花粉はいつからいつまでですか？
茨城県の花粉は2月下旬頃から飛散が始まり、3月中旬（スギ）・4月中旬〜5月上旬（ヒノキ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
茨城県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（2月下旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。県西・県北エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
茨城で一番花粉がひどい時期はいつですか？
3月中旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に県西・県北から那珂川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
茨城県の花粉注意スポットはどこですか？
大子町・笠間市・つくば周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
茨城で花粉が比較的少ない場所はありますか？
大洗・鹿嶋・神栖などの太平洋沿岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は北海道・沖縄への旅行も選択肢です。
茨城県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約35%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（76,200ha）の約45%をスギ・ヒノキが占める
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
茨城から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく水戸からのアクセスも可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・茨城県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。茨城県（水戸市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 3.3 | 54.5 | 低温・乾燥。スギ花粉準備期。 |
| 2月 | 4.1 | 53.8 | 気温上昇でスギ花粉飛散開始。乾燥注意。 |
| 3月 | 7.4 | 102.8 | スギ花粉ピーク。気温15℃超の日は大量飛散。 |
| 4月 | 12.3 | 116.7 | ヒノキ花粉ピーク。雨が多く飛散日が限定的。 |
| 5月 | 17.0 | 144.5 | スギ・ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 20.3〜25.6 | 117〜142 | イネ科・ヨモギ飛散期。 |
| 9〜10月 | 16.6〜22.1 | 185〜186 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 5.6〜10.8 | 50〜80 | 花粉少なめ。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。茨城県は夏の高温・日照が多い年ほど翌年の飛散量が多くなる傾向があります。
出典：気象庁 水戸平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 水戸平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・茨城の地元食材
茨城県・近郊で手に入る花粉症対策食材
レンコン
土浦市・かすみがうら市産
茨城は全国トップの産地。ぬめり成分であるミューシレージ（多糖類）や食物繊維を含み、毎日の健康維持に役立つ食材として知られています。旬は秋〜冬で花粉前の備えに最適。
納豆（水戸納豆）
水戸市・茨城県産大豆使用
ナットウキナーゼと発酵成分が免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
茨城産ヨーグルト・乳製品
茨城県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
シソ（大葉）
茨城県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
ほうれん草・小松菜
茨城県産
ビタミンCと鉄分が豊富。抗酸化作用で花粉症による炎症を和らげる効果が期待されます。
メロン
鉾田市産
ビタミンCが豊富。旬は初夏で花粉シーズン後の疲弊した体の回復に効果が期待されます。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
茨城県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
茨城県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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