花粉カレンダー 都道府県版

群馬県の花粉カレンダー
【最新版】いつからいつまで？

全国5位の多飛散エリア。北西部のスギ林（谷川岳・浅間山周辺）が主な発生源。吾妻川沿いを前橋・高崎まで大量飛散。飛散時期・ピーク・注意スポットを徹底解説。

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飛散開始
1月下旬（スギ）
trending_up
ピーク
3月上旬（スギ）。4月中旬（ヒノキ）
stop
飛散終了
10月中旬（カナムグラ）
群馬県マップ 花粉MAP − 群馬県の花粉飛散状況 − ！ 赤城山 ！ 榛名山 ！ 妙義山 ！ 谷川岳 ！ 武尊山 ！ 尾瀬 ！ 華蔵寺公園 ！ 金山城跡
非常に多い 多い ！花粉が多いスポット
calendar_monthカレンダー location_on注意スポット bar_chart花粉症データ eco食べ物・食材

calendar_month 群馬県の花粉カレンダー

10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。

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花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
2〜3月
スギ
2〜3月
ヒノキ
4〜5月
イネ科
5〜6月
ブタクサ
8〜9月
ヨモギ
8〜9月
カナムグラ
9〜10月

ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後

群馬県内エリア別の飛散時期

エリア飛散開始ピーク特徴
北西部エリア2月上旬〜3月中旬〜下旬スギ林密集・飛散が非常に多い（谷川岳・草津・四万）
中部エリア1月下旬〜3月上旬〜中旬スギ林多く花粉の飛散が多い（前橋・高崎・渋川）
東部エリア1月下旬〜3月上旬〜中旬平野部が広く・花粉の飛散はやや多い（伊勢崎・桐生）
榛名湖・赤城山周辺2月上旬〜3月中旬〜下旬山間部スギ林多め・観光シーズン注意
利根川沿い1月下旬〜3月上旬〜中旬平野部・花粉やや多い。夏はイネ科・カナムグラ注意

location_on 群馬県の花粉注意スポット・避難スポット

warning 花粉注意スポット（飛散量が多い場所）

群馬県 花粉名所マップ 標高が高い山ほどスギ花粉が多い ― 名所をレベル別に表示 非常に多い 赤城山 榛名山 妙義山 多い 谷川岳 武尊山 尾瀬 やや多い 敷島公園 華蔵寺公園 金山城跡 伊香保森林公園
landscape
草津温泉周辺
草津町
スギ（非常に多い）
2〜3月
landscape
榛名湖周辺
高崎市
スギ・ヒノキ（大量）
2〜5月
landscape
伊香保温泉周辺
渋川市
スギ・ヒノキ
2〜5月
park
敷島公園周辺
前橋市
スギ・ヒノキ
2〜5月
landscape
赤城山周辺
前橋市・渋川市
スギ（山間部・大量）
2〜3月
landscape
榛名山
高崎市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
landscape
妙義山
富岡市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
landscape
谷川岳
利根郡みなかみ町
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
landscape
武尊山
利根郡片品村
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
landscape
尾瀬
利根郡片品村
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
water
利根川・吾妻川河川敷
利根川沿い
イネ科・カナムグラ
5〜10月

shield 花粉避難スポット（比較的少ない場所）

shield
館林・太田市街地
東部平野の市街地中心部でスギ林から距離があり比較的少ない
shield
高崎・前橋市中心部
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
shield
尾瀬（片品村）
標高1400m以上・スギが生育しない高地で花粉がほぼなし

trending_up 花粉飛散量 全国ランキング

※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）

花粉飛散量
群馬県
全国で
5位
非常に多い
関東エリア内ランキング
全国都県飛散レベル
全国1位神奈川県非常に多い
全国2位東京都非常に多い
全国3位埼玉県非常に多い
全国4位栃木県非常に多い
全国5位群馬県 ★非常に多い
全国8位千葉県多い
全国9位茨城県多い

landscape 群馬県の花粉の特徴

群馬県は全国5位の多飛散エリアです。北西部の山間スギ林（谷川岳・浅間山周辺）が主な発生源で、吾妻川沿いを前橋・高崎まで大量のスギ花粉が飛来します。例年2月中旬から飛散が始まり、3月上旬〜中旬にピークを迎えます。特に北西部エリア（草津・四万・みなかみ周辺）は県内最多の飛散エリアです。東部エリア（利根川沿いの平野部）は内陸部より花粉が分散しやすい傾向があります。夏〜秋は利根川・吾妻川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。

grain 近隣県との花粉飛散比較

都道府県全国順位飛散開始スギピーク飛散レベル特徴
埼玉県3位2月上旬3月上旬非常に多い秩父スギ林・全国有数の発生源
栃木県4位2月中旬3月上旬非常に多い日光山系スギ林
群馬県 ★5位1月下旬3月上旬非常に多い赤城・榛名・谷川岳山系
長野県10位2月中旬3月中旬多い南信州・伊那谷スギ林
福島県全国20位2月中旬3月中旬やや多い吾妻山・安達太良山スギ林
新潟県25位2月下旬3月下旬多い（遅め）飯豊連峰・越後山脈スギ林

local_hospital 群馬県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す

花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。

local_hospital 群馬の耳鼻科を探す chevron_right location_on Googleマップで耳鼻科を探す chevron_right
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。 詳しくはこちら →

masks 群馬県での花粉症対策・おすすめ薬

群馬県の花粉シーズンは2月中旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。

  • medication
    くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
  • medication
    鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
  • medication
    目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
  • local_hospital
    市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
花粉症 内服薬ランキングTOP10は？ 重症の方向け：注射治療ゾレアとは

calendar_month よくある質問

群馬県の花粉はいつからいつまでですか？

群馬県の花粉は1月下旬頃から飛散が始まり、3月上旬（スギ）・4月上旬〜下旬旬（ヒノキ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。

群馬県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？

飛散開始（1月下旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。北西部エリアや渓谷沿いに近い方は特に早めの準備をおすすめします。

群馬で一番花粉がひどい時期はいつですか？

3月上旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に北西部から吾妻川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。

群馬県の花粉注意スポットはどこですか？

草津温泉・榛名湖周辺・伊香保温泉・赤城山周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。

群馬で花粉が比較的少ない場所はありますか？

尾瀬（標高1400m以上）や館林・太田の東部平野は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は北海道・沖縄への旅行も選択肢です。

bar_chart 群馬県の花粉症データ

スギ花粉症 推定有病率
約38%以上
県民の約2〜3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
スギ
54,337ha
ヒノキ
19,163ha
合計
73,500ha
森林面積（211,900ha）の約35%をスギ・ヒノキが占める
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）

flight_takeoff 群馬から花粉を逃れる旅行先

花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。

1位
beach_access
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
ac_unit
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
sailing
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく高崎・前橋から都内経由でアクセス可能。

※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。

wb_sunny 花粉が多くなる気象条件・群馬県の気候データ

花粉が多くなる気象条件の図解

花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。群馬県（前橋市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。

月平均気温（℃）降水量（mm）花粉との関係
1月3.640.9低温・乾燥。スギ花粉準備期。空っ風（からっかぜ）で乾燥注意。
2月4.949.6気温上昇でスギ花粉飛散開始。乾燥注意。
3月8.688.7スギ花粉ピーク。気温15℃超の日は大量飛散。
4月14.1101.3ヒノキ花粉ピーク。雨が多く飛散日が限定的。
5月19.1121.4スギ・ヒノキ終息。イネ科開始。
6〜8月22.3〜27.2171〜227イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。
9〜10月16.9〜23.0135〜215ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。
11〜12月5.7〜10.841〜64花粉少なめ。空っ風で乾燥・静電気に注意。
info 花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。群馬県は夏の高温・日照が多い年ほど翌年の飛散量が多くなる傾向があります。冬の空っ風（北西季節風）が強い日は花粉が特に大量飛散します。
出典：気象庁 前橋平年値（1991〜2020年）

restaurant 花粉症と食べ物・群馬の地元食材

花粉症と食べ物の関係の図解
花粉シーズンと生活イベントの重なり図解

eco群馬県・近郊で手に入る花粉症対策食材

こんにゃく
下仁田町・甘楽郡産
群馬は全国一の産地。グルコマンナンが腸内環境を整え、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
下仁田ネギ
下仁田町産
アリシンが免疫力を高め、炎症を抑制。花粉症による鼻炎・粘膜の炎症緩和が期待されます。
群馬産ヨーグルト・乳製品
群馬県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
シソ（大葉）
群馬県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
嬬恋キャベツ
嬬恋村産
ビタミンU（キャベジン）が粘膜を保護。抗酸化作用で花粉症による炎症緩和が期待されます。
レンコン
群馬県近郊産
ぬめり成分であるミューシレージ（多糖類）や食物繊維を含み、毎日の健康維持に役立つ食材として知られています。旬は秋〜冬で花粉前の備えに最適。

※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。

local_hospital 群馬県の舌下免疫療法

舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。

治療の概要
  • 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
  • アレルギー反応を徐々に抑制していく
  • 治療期間：3〜5年継続が必要
  • 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
群馬県の治療環境
  • 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
  • 県内の対応クリニックは全国上位レベル
  • 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
  • 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
  • 症状が出なくなる・大幅に軽減
  • 薬の使用量を減らせる
  • 治療終了後も効果が持続
  • 子供（5歳以上）も適用可能
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